🍉 여름 과일 효능과 보관법 (수박, 자두, 복숭아) – 맛과 건강, 둘 다 챙기기!
여름 대표 과일 3종! 시원하게 먹고 똑똑하게 보관하는 법까지여름이 다가오면 찾게 되는 과일 3대장, 바로 수박, 자두, 복숭아입니다.이 과일들은 단순히 더위를 날려주는 시원한 간식일 뿐만 아니라,우리 몸에 좋은 영양소도 가득 들어 있어여름철 건강관리에도 효과적입니다.이번 글에서는✔ 수박, 자두, 복숭아의 주요 효능✔ 과일별 섭취 팁 & 주의점✔ 신선하게 오래 먹을 수 있는 보관법까지 자세히 알려드립니다.🍉 1. 수박 – 수분 보충 + 해독 기능까지!✅ 주요 효능수분 함량 92% 이상 → 탈수 예방, 갈증 해소리코펜 함유 → 항산화 작용으로 피부 노화 방지시트룰린 성분 → 혈관 확장 및 혈압 조절 도움칼로리 낮음 (100g당 30kcal) → 다이어트 간식으로도 인기이뇨작용 촉진 → 붓기 제거, 신장 ..
2025. 5. 30.
